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会吃才健康!初秋最该吃的4种水果大揭秘!(附养生食谱),越吃越瘦的10种水果图片

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季节交替的时候是放暑假的时候了。合理的饮食对保持健康起着非常要的作用。自古以来,中国的农业谚语中就隐着许多有关粮食养生的智慧。让我们来看看~

01

夏天有什么水果值得

石榴

石榴在炎炎夏日张着嘴,菱角在秋分时节刀矛起舞。

石榴是夏季的应季水果。因为石榴酸能生津,所以有生津止渴的作用。

秋天,有喉咙干、口渴不安、体液不足等不适症状的人可以多吃。

另外,患有干燥综合征、糖尿病的患者也可以经常食用,石榴的温涩性可以用来治疗腹泻、痢疾、出血、月经延长等疾病,所以这类患者也可以多吃。

然而,石榴的果酸含量很高。吃得太多对牙齿和肠胃造成一定的损伤。记住不要贪心。每天最多吃半个或一个石榴就足够了。

胡桃木

夏天的核桃白露枣,霜冻里的柿子红山坡。

中医认为核桃入肾生门,有润肺润肾的作用,可辅助治疗尿频、尿弱、皮肤溃疡等。因此,有上述症状的人或经常用脑的老弱人士,可以在夏季多吃核桃补药。

中国的日期

夏天见红枣,秋分玩得尽兴。

在夏季,大量新鲜的枣子进入市场。这是吃红枣的最佳时节。

“本草汇言”说:“此药可得天地之气,可以甜膏浓缩。”善补阴阳、气血、津液、静脉、筋骨、骨髓,以及各种虚损,都要申报。”

因此,面色蜡黄、月经少、心悸、睡眠不安等疾病的人可以多吃红枣。

然而,尽管红枣很好,但你不应该吃太多。一天三次约会就够了。

葡萄

在夏天,葡萄和蔬在露珠中保存,小麦直到秋分才种植。

葡萄也是很好的时令水果。中医认为,葡萄性质温和,味酸甜,可进入肺脾肾经。夏天吃葡萄,能抵抗秋虎的干热和耗气伤阴的性质。

02

暑假最值得吃的食谱是什么

1. 抗干燥配方

燥邪侵入人体,容易导致眼干、鼻干、唇干、皮肤干燥、咽喉不利、干咳等不适症状。

对于轻微的干燥症状,试着用茶代替。如果症状明显,建议去医院就诊。

凉干代茶饮:苏叶、橙皮6克,泡过或炸过;温干代茶:百合6g,麦冬6g,泡或炸。

配餐推荐:淮山猪肝汤

材料科学

淮山150g,猪血100g,猪肝100g,豆腐250g,姜、花椒、精盐、味精、酱油、大豆粉、料酒、葱适量。

实践

猪肝洗净切片,加入黄豆粉和酱油增稠;怀山去皮、洗净、切片;姜洗净。在锅中加中加入一些水。煮沸后加入猪肝、猪血、淮山、豆腐、料酒、姜、花椒等。煮熟后,加入味精、盐和葱,除了姜和胡椒,这些都是可以食用的。每周服用2-3剂,持续2周。

功效:补虚、活血、润腑。

用途:适用于老年人、血虚、肺结核、慢性胃炎等。这种汤营养丰富,色、香、味俱佳。它可以称得上是一种流行的药膳。它可以放在普通人的餐桌上,增加舌头的味道。

饮食推荐:参麦美容茶

材料科学

西洋参片2g,北海参10g,麦冬10g。

实践

将食材洗净,放入小砂锅中,加水,煮5分钟,然后倒入茶杯中。经常,每天一次,坚持3到6个月。拿出西洋参片,下午4点前咀嚼。

功效:滋养阴气,促进水分分泌,滋润肌肤,保养面部。

使用方法:秋季炎热干燥。常见的症状有口干舌干、皮肤干燥、皱纹增多、嘴唇红肿干燥、声音嘶哑、鼻干眼干、头发干燥、大便干燥等。建议多喝人参小麦美容茶,尤其适合老年人、中青年妇女。

2. 脾脏加强配方

虽然夏暑得到了处理,但夏天的湿度依然明显。这个时候还是要注意防暑除湿,保养脾胃。

可以选择苍术、扁豆、小红豆、山药、薏米、芡实、莲子、冬瓜等食材做粥煲汤。

配餐推荐:双耳煎蛋

材料科学

黑木耳100g,白木耳100g,鸡蛋2个,少许青椒和红椒,少许油,盐,酱油,洋葱,姜,大蒜。

实践

把鸡蛋打在碗里。黑白木耳用水浸透,去柄切成小花,青椒红椒洗净切块;鸡蛋炒熟后盛出;将葱、姜、蒜放入热油中翻炒,加入黑木耳、白木耳,翻炒1分钟,加入酱油约2茶匙;加入鸡蛋,翻炒青椒和红椒;加一些盐,搅拌均匀,就可以享用了。

配餐推荐:山药、玉竹、鸽子汤

材料科学

一只干净的鸽子,山药,玉竹,芦笋,盐和水各15克。

实践

做法:洗净的鸽子切成小块;山药去皮洗净,玉竹芦笋;锅中放入适量清水,煮开后放入鸽肉及各种食材,大火煮开,小火煮2小时左右,加盐调味。

功效:补气活血,养阴阳,养阴养肺。

膳食推荐:黄金粥

材料科学

小米100克,玉米30克,南瓜30克,红枣12个。

实践

南瓜去皮切丁,玉米洗净去皮,红枣去核,小米洗净备用;沸锅中加入适量清水,加入小米;煮熟后加入切碎的南瓜、玉米粒和红枣;用大火煮粥,直到南瓜成熟。把火关小,煮20分钟,直到粥变软变烂。

功效:滋补脾胃,补气祛湿。