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给你的水果换一种吃法,怎样做美颜又养生?(送7种蒸煮秘籍),

来源:长寿食疗资讯网

盐蒸橙

功效:能治咳嗽,灭一切止咳消炎药

橙皮有两种成分具有止咳化痰的作用,一种是纳可汀,另一种是橙皮油。这两种原料只有在烹调后才从橙皮中出来。特别适合长期咳嗽且无副作用的儿童使用。

热气腾腾的方法:

1. 将橙子洗净,用盐水浸泡20分钟,去除橙子表面的蜡。橘子不要去皮,把它的顶部切平,在裸露的果肉上撒一点盐,然后用筷子在果肉上戳洞,让盐渗入果肉。

2. 再次盖上切好的橙子,放入碗中。不往碗里加水。直接放入蒸锅,蒸至水沸腾,再蒸15分钟。蒸过的橘子皮会收缩到一定程度,汁液会从碗底流出。

法:去橘子皮吃果肉,橙汁在碗底。

现在市面上有一种“血橙”,能分解脂肪、抗氧化、软化血管、延缓衰老、清火养颜。如果用血橙蒸一下,治疗效果会更好!

蒸葡萄柚

功效:清火、化痰、祛肠邪气

葡萄柚是季成熟的水果,被称为“天然罐头水果”。富含蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需元素。

葡萄柚还有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等作用。能促进食欲,治疗消化不良等,调理气散结。能促进伤口愈合,对脓毒症有良好的辅助作用。对于那些容易生气的人,吃葡萄柚可以降低他们的愤怒,抑制口腔溃疡。

我为什么要蒸着吃呢

只吃葡萄柚肉,浪费了橙皮甘、葡萄柚皮甘等活性物质,可降低血液循环粘度,减少血栓形成,有效预防中老年人中风。因此,柚子皮蒸是好的吃法。

蒸法:新鲜柚子去皮去核,放入水中蒸熟,再加蜂蜜食用。

蒸汽带皮苹果

功效:蒸止泻、排毒、解消化

蒸着吃。煮熟后,其中的果胶不仅能吸收细菌和毒素,还具有收敛止泻的作用,更容易消化。

蒸法:将苹果切成小块,放入小碗中,蒸5分钟,稍凉后即可食用。

蒸红枣

脾胃本来就虚。国外一项临床研究表明,持续吃枣的患者比单纯服用维生素的患者恢复速度快3倍以上。

红枣富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量在水果中名列前茅,被誉为“维生素之王”。

我为什么要蒸着吃呢

干枣的皮很硬,不适合脾胃虚弱的人吃,新鲜的枣也不适合多吃。因此,最有效的方法是蒸着吃干枣。蒸枣比较容易消化,非常适合脾胃虚弱的人。

蒸法:气血虚、肝肾虚者,可将枣、枸杞、鸡蛋一起蒸。

体质一般的人可以把红枣和山药放在一起炖。枣切两半,山药切丁;两种都是用冷水蒸;水煮沸后,慢慢蒸20分钟。

肉桂红酒煮苹果

功效:平安用少许红酒煮熟水果,再加入养心、安神、滋阴燥、温肾补肾的鲜百合。

材料:苹果红酒1片、300毫升、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。

实践:

1. 酸橙切片,放入冷水中浸泡。

2. 百合洗净,去皮。

3.一块去皮去核,切成八块。4)迅速放入浸泡过石灰的冷水中。

4. 炖锅中加入红酒,根据自己的口味加入肉桂粉和冰糖。

5. 大火煮沸,加入苹果和百合。

6. 用中火煮15分钟,然后关火。苹果在红酒中浸泡2小时后即可食用。祛寒止痛的桂皮不仅能发财,还能美化肌肤,抗衰老,还能缓解生理期的疼痛。

荔枝荸荠火龙汁糖浆

功效:单独吃荔枝容易着火,用荔枝煮糖水可清火祛燥。加入马蹄壶里的糖水,香甜可口,再倒入桃色火龙汁。颜色是真实的

这是惊人的。

材料:马蹄250克、荔枝300克、火龙果100克、冰糖适量。

实践:

1. 准备荔枝,马蹄,红肉火龙果和冰糖。

2. 荔枝去皮去核,洗净,马蹄铁洗净,去皮切小块备用。

3.红肉火龙果去皮,取汁备用。

4. 锅中放入冷水,将加工好的荔枝和马蹄放入锅中。

5. 大火时用勺子舀出泡沫,炖20分钟。

6. 加入冰糖,煮5分钟。

7. 将糖浆冷却,将龙汁倒入杯中,冷两小时。

黑木耳雪梨汤

功效:枇杷是止咳润肺的佳品。与白木耳、梨配合,清热解毒。效果非常好。

材料:枇杷6颗、梨1个、冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量。

实践:

1. 准备食物材料。

2. 首先打破白木耳。

3.枇杷、梨去皮去籽,菠萝切片备用。

4. 首先将白木耳放入电压力锅中,压10分钟,然后加入一大碗水。

5. 等高压锅放气后,加入菠萝。

6. 添加梨。

7. 添加枇杷。

8. 最后,加入枸杞和糖,压3分钟(如果你懒得,可以换成砂锅15分钟)。

桃子在糖浆

桃子有滋阴、生液、润燥活血的功效,对口渴、便秘、痛经、疲劳咳嗽、自发出汗、盗汗等有很好的疗效。

材料:鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml

实践:

1. 把锅里的水烧开。

2. 洗桃子。

3.去核去皮,切成小块。

4. 沸水后放入冰糖。

5. 桃片。

6. 用大火煮。

7. 盖上盖子,小火焖20分钟。