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收藏!让你冬季少生病10个妙方和5大养生食谱,收藏!让你冬季少生病10个妙方和5大养生食谱

来源:长寿食疗资讯网

有些人喜欢冬天,有些人讨厌冬天,因为冬天太冷了,他们很容易生病。事实上,在冬天避免生病的方法有很多,其中一些只有我们在生活中多加注意才能使用

同时,男人和女人在冬天是不同的养生,所以我们必须区分他们。下面小编将为你介绍冬天少生病的秘方和冬天的相关知识养生。

在冬天减少疾病的十招

冬天的天气很冷。如果我们穿更少的衣服,如果我们不动就冷。寒冷给我们带来很多不便,影响我们的健康。那么我们应该如何预防呢让我们谈谈一些方法。

1. 热水脚

每天晚上把脚泡在热水里15分钟(热水太热了,你受不了)。注意水不能超过脚的表面,浸泡后脚要变红,以防感冒。

2. 用盐水漱口

每天早晚饭后用淡盐水漱口,清除口腔细菌。当流感流行时,更应该注意用盐水漱口。这个时候,好是用盐水充分冲洗咽,用头朝上漱口。

3、可乐煮姜

我们将20 ~ 30克的鲜姜去皮,切碎,放入锅中,加一大瓶可乐煮开,再放凉一点酒就可以了。这种方法对预防和治疗流感很有效。

4. 呼吸蒸汽

当你第一次感冒时,把开水倒进杯子里,对着热空气深呼吸,直到杯子里的水凉了。每天几次可以减轻鼻塞症状。

5. 姜糖+萝卜水

首先用红糖和一些水。煮开后,加入姜和萝卜。10分钟后趁热喝,可以预防感冒。

6. 多“红色食物”

红色、橙红色或棕红色的食物,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红枣、沙棘、柿子等,都含有丰富的β-胡萝卜素,可以预防和治疗感冒。

7. 醋熏蒸

我们每天早晚用醋熏蒸房间一次,每次约半小时。这种方法可以消除房间内的病毒,减少流感的发病率。

8. 喝白开水

气候干燥。经常喝白开水,既能满足人体的需要,又能促进利尿解毒,清除体内废物。

9. 热空气吹

在感冒初期,可以用吹风机在太阳穴上吹3到5分钟的热风,每天几次,可以减轻症状,加速康复。

10. 冷水浴面

每天洗脸时,用凉水冲鼻孔,手捧一把水,即从鼻孔里轻轻吸入少许水(注意不要吸入太深,以免窒息),然后反复吹出。

冬天养生5个食谱

你在冬天吃什么养生冬季如何健脾健胃养生什么对健脾健胃有好处以下是冬季健脾健胃的五种食谱。

1. 党参、大麦籽、莲子、山药粥——健脾养胃

功效:有补肺、健脾、养胃之功效。适用于阴虚、内热、腹泻、厌食等疾病。

方法:党参30克、薏米30克、莲子30克、山药60克、大米50克。以上食材煮成粥。

2. 人参猴头菌炖鸡——养气、健脾和胃

功效:本汤具有益气、健脾、养胃的作用。

方法:猴头菌100g、母鸡1只(约750g)、黄芪、党参、大枣、姜片、洋葱、绍兴酒、清汤、淀粉10g。猴头菌洗净,去柄。膨胀后,把水挤出来,切片备用。把所有的食材都放进炖杯里,小火慢炖。

3.申曲陈皮粥——健脾健胃,助消化

功效:健脾健胃,助消化,适用于消化不良。

方法:神曲15克,干橙皮10克,米50克。将神发和陈皮磨成细粉,放入锅中,加水浸泡5-10分钟,炸成汁即可。加入米饭,每天煮一次粥,连续煮3-5天。

4. 胡椒猪肚汤——健脾、开胃、祛风驱寒

功效:本汤能调理胃寒症状,有健脾开胃、祛风祛寒、温热止痛的作用。

方法:辣椒20g,姜3片,红枣6个,五花肉250g。胡椒粉是一种强胃暖胃的好食物。五花肉抹上盐,用水洗净。红枣去皮,姜去皮,切片。用中火煮两个小时,然后调味。

5. 北气党参猪肚汤——健脾补虚

功效:本汤有健脾补虚之功效。

方法:五花肉半只、姜4片、北芪15g、党参20g。五花肉抹上盐,洗净,和其他材料一起放入锅中,加4碗水,煮2小时,即可饮用。