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健康养生食谱推荐:素鲜菇烩饭和西红柿西米粥,养生粥食谱大全及做法

来源:长寿食疗资讯网

1、香菇焖饭

材料:饭250克、鲜香菇2只、杏鲍菇10只、金针菇30克、豌豆30克

调味:白糖3g、原味蚝油5g、水淀粉、香油少许

方法:1。新鲜香菇、杏鲍菇、金针菇洗净切片;洗豌豆。

2. 将水、糖和蚝油倒入锅煮开。将新鲜香菇、杏鲍鱼菇、金针菇和豌豆放入锅中,小火煮熟。

3.水淀粉使米饭变稠,倒入少许香油,关火,将准备好和果汁倒在米饭上。

2、西红柿米粥

原料:番茄100g,番茄1个

调味:白糖适量,桂花少许

做:1。蕃茄茎,洗净,用沸水烫净,去皮切丁备用;西米洗净,在清水中浸泡约20分钟,直到它膨胀。

2. 锅里倒入适量的水,大火烧开。放入番茄,番茄丁和糖。煮开后转小火煮20分钟左右。煮好后放入碗中,撒上桂花。

经验:西红柿富含维生素C。

好了,今天的分享到此结束。下次见!欢迎大在评论区留言留言。