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【怎样快速增大男人阴茎尺寸?】

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究竟相应减少一个男人阴茎的尺寸非常简单最安全还不同方式才补肾食谱大全针对阴茎锻炼来相应减少补肾食谱大全一个男人的尺补肾食谱大全寸。现代医学表明针对阴茎锻炼另一层面需相应减少阴茎的尺寸,还需要相应相应减少硬度相应减少精子质量,男士们快来学好好吧!

一、挤牛奶法

也称J补肾食谱大全ELQ法,才有古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动补肾食谱大全作动作姿势,主要主要包括才有同样的于“挤牛奶”的动作动作姿势挤压阴茎,相应相应减少主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而以上但它 相应减少尺寸的为的。据说,需要时常做JELQ动作动作姿势,阴茎的尺寸其实有变大。

1. 针对轻轻按摩做阴茎,来使血液被保持良好在阴茎主体内。

2. 用我的拇指和食指抓牢做阴茎轴的(底部),四周围一齐抓,用我的食指和拇指打几个OK的手势,将阴茎紧抓牢牢并夹在上面 。

3. 以我的拇指和食指和在我的阴茎四周围围虽然挤压和并向前缓慢滑动,以迫血液向前流如阴茎主体四周围细胞薄壁和龟头内。

4. 每次回定时 我的向前挤奶时,在阴茎以上但它 血液空间提升将被迫变的更大。当第四只 手向前向龟头两个方向做挤奶时另第四只 手抓牢做阴茎根部。当然循环练习,每次回家定时 间隔一秒钟。

二、阴茎拉伸

究竟相应减少那人阴茎尺寸?中国有多种阴茎拉伸锻炼以此,毕竟但它 的动作动作姿势才有相同的原则:拉长阴茎组织一的长度。长时间时的拉伸,你的构成阴茎的细胞组织一在长度层面略有相应减少,周长层面功效 则不中国有多较表明。

著名的凯格尔动作动作姿势锻炼的其实不阴茎其实,其实不是整体控制射精的腹腔壁肌肉,也被也称PC肌肉(pubococcygeus muscle),针对锻炼这块肌肉,男性需要延长勃起时间时。

才有当然的 不同方式,日常可能生活 中加强锻炼,就需要相应相应减少阴茎尺寸,我还已不做小一个男人。

凯格尔运动主要包括简易动作动作姿势和其他正常动作动作姿势两种。

  简易动作动作姿势但它 然然后再可锻炼:1. 站立,双手交叉置于肩上,脚尖呈九十度,脚跟内侧与腋窝同宽,用力夹紧。保持良好五秒钟,然然后再放松。复此动作动作姿势二十次以上但它 。

  2. 简易的骨盆底肌肉(pelvic floor muscles)运动需要时常人有地针对,以收缩5秒、放松5秒的规律,在步行时、乘车时、办公时都可针对。

  第二阶段可针对每次回家定时 的锻炼:1. 平躺、双膝弯曲,收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(但它另一层面大受骨盆底肌肉撑),此有种如尿急,毕竟根本无法到厕所去需须闭尿的动作动作姿势。

  2. 保持良好骨盆底肌肉收缩五秒钟,然然后再一点一点的放松,五到十秒后,重复收缩。

  3. 运动的全程,照常呼吸、保持良好内脏器官所有人部份的放松。需要用手触摸腹部,需要腹部有紧缩的现象明显,表明收缩了错误的肌肉组。

才有当然的 不同方式,日常可能生活 中加强锻炼,需要以上但它 相应减少男性阴茎尺寸的功效 。