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《健康教育中医药基本内容》(二)中医养生保健的理念和方法,

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1. 中医保健的概念和基本原则养生。

介绍中医顺应自然、平衡阴阳的概念和思想;本文介绍了中医养生保健的基本原理。

2. 中医常见保健方法养生。

本文介绍了中医常用的养生方法,如季节养生、情绪养生、饮食养生、运动养生、穴位养生。

①四季养生:介绍中医根据春夏冬四季所采取的相应的养生方法。

②情绪养生:介绍中医对精神和情绪活动的认识,情绪与脏腑的关系,疾病的原因;介绍调节情绪的常用方法。

③饮食养生:介绍中药饮食养生的常用方法,树立正确的饮食观念养生,采取适合理的饮食,特别适合自己的饮食。

④运动养生:介绍中医对运动养生的理解和运动与静止相结合的概念养生;介绍太极拳、八节锦、五鸟戏、六字诀等常用的运动养生方法,分别介绍它们的特点、作用、操作领和注意事项。

⑤《经络》养生:介绍中医对经络的认识和经络在人体中的作用;介绍常用穴位的位置、养生保健功效、按压方法及注意事项。

⑥其他养生:介绍中医的生活、性事、气功等养生方法。

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